產後食物

優質的蛋白質對成長中及產後所補充的營養是很重要，鮮魚清蒸肉是一項補充母奶的優質來源，還有雞清蒸雞胸肉也是一項很不錯的選擇，這些食才平常就很好取得，可以每週二三次幫家裡的毛小孩加加料，料理起來也很方便。。。